Cuidados com a CIRCULAÇÃO na gravidez

Dicas

 

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O edema é uma queixa frequente na gravidez e costuma ocorrer já no primeiro trimestre, em função do aumento nos níveis dos hormônios, sobretudo o estrogênio. Esse hormônio favorece a dilatação dos vasos, causando mais retenção de líquidos. Outro fator importante é o crescimento do útero, que cria uma pressão sobre as veias abdominais, dificultando circulação de retorno venoso. Algumas pequenas mudanças no dia a dia da grávida ajudam a deixar a circulação com melhor funcionamento:

– Manter o hábito de praticar exercícios físicos com intensidade leve a moderada – caminhadas, pilates e hidroginástica são excelentes para a grávida;

– Evitar consumir alimentos industrializados pois são ricos em sódio;

– Beber, no mínimo, dois litros de água diariamente;

– Evitar permanecer por longos períodos com as pernas pendentes;

– Dormir na posição lateral para evitar que o útero comprima os vasos abdominais;

– Evitar o uso de saltos porque atrapalham o bombeamento do sangue das pernas;

– Durante o repouso, deixar os pés elevados para melhorar o retorno venoso.

– Usar meias elásticas compressivas.

Para maiores esclarecimentos, procure um especialista.

 


Dra. Monique Magnavita

(71) 3178-2024/ 99992-8194/ 98758-1224.

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